شکرگزاری در قانون جذب

شکرگزاری در قانون جذب از اهمیت زیادی برخوردار است. در حقیقت شکرگزاری یکی از راه‌های اعمال قانون جذب و جذب بیشتر چیزهایی که در زندگی می‌خواهید. ما بیشتر زمان و انرژی خود را صرف تمرکز بر چیزهایی می‌کنیم که نداریم. در نتیجه اغلب از قدردانی از آنچه داریم غفلت می‌کنیم. به‌جای تمرکز بر رابطه‌ای که ندارید، تمرکز کنید و برای همه دوستان و خانواده فوق‌العاده‌ای که دارید قدردان باشید. به جای تمرکز روی بدهی‌هایتان، روی غنای زندگی‌تان و غذاهای خوشمزه روی میزتان تمرکز کنید.

برای یادآوری تمام چیزهای فوق‌العاده‌ای که دارید، در پایان هر روز چند دقیقه وقت بگذارید. همه چیزهایی را که به خاطر آنها سپاسگزار هستید در یک دفترچه یادداشت کنید. می‌توانید برای سلامتی خود، یک همسر مهربان، یک خانه زیبا یا یک فنجان شکلات داغ سپاسگزار باشید. مهم نیست که روز چقدر سختی را پشت سر گذاشته‌اید، همیشه چیزی یا کسی وجود دارد که باید از بابت آن سپاسگزار باشید.

قانون شکرگزاری چیست؟

قانون شکرگزاری یکی از قوانین جهانی است. درست مانند قانون جذب. اما قانون شکرگزاری چیست؟ قانون شکرگزاری می‌گوید که به محض ابراز شکرگزاری، فرکانس ارتعاش ما به طور خودکار و بلافاصله به ارتعاش مثبت تغییر می‌کند.

همانطور که می‌دانید، ما در یک سیاره قطبی زندگی می‌کنیم که در آن دو فرکانس برای افکار، احساسات و اعمال ما همیشه در حال رقابت هستند: فرکانس عشق و فرکانس ترس. در طیف این فرکانس‌ها، تمرین شکرگزاری یکی از بالاترین ابراز عشق هاست. صرف چند دقیقه در روز برای شمردن موهبت‌هایمان، می‌تواند به ما انرژی و مثبت‌اندیشی بدهد. این کار باعث می‌شود روزهایمان با آسودگی، خلاقیت و شادی سپری شوند. شکرگزاری در قانون جذب کلید بدست آوردن موهبیت‌ها و شادی‌های بیشتر در زندگی است.

فواید شکرگزاری چیست؟

در پاسخ به سوال فواید شکرگزاری چیست می‌توان موارد زیادی را بیان کرد. از جمله:

• خواب بهتر: قبل خواب چند دقیقه را صرف شمردن نعمت‌های خود کنید. با این کار می‌توانید راحت‌تر و طولانی‌تر بخوابید.
• سلامت جسمانی بهتر: فشار خون پایین، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و خستگی کمتر تنها برخی از مزایای فیزیکی هستند که می‌توانید با شکرگزاری از آن بهره مند شوید.
• سلامت روان بهتر: قدردانی باعث ایجاد حس خوب می‌شود و می‌تواند به کاهش افسردگی کمک کند. همچنین می‌تواند انعطاف پذیری را بهبود بخشد.
• اراده بیشتر: تأمل در مورد آنچه که برای آن شکرگزار هستید قبل از غذا می‌تواند به شما کمک کند از پرخوری جلوگیری کنید.
• بهبود عزت نفس: پرورش احساسات قدردانی و تمرکز بر همه چیزهای خوب در زندگی، احساسات مثبتی در مورد خود و توانایی‌هایتان ایجاد می‌کند.
• روابط بهتر: گفتن “متشکرم” و نشان دادن قدردانی می‌تواند روابط شما را با افراد مهم، خانواده و دوستانتان تقویت کند. همچنین می‌تواند به شما کمک کند دوستان جدیدی پیدا کنید و روابط سالم جدیدی ایجاد کنید.
• بهبود مراقبت از خود: آگاهی از چیزهای خوب در زندگی‌تان می‌تواند رفتارهایی مانند ورزش منظم و داشتن رژیم غذایی متعادل، را ترویج دهد.

شکرگزاری در قانون جذب فواید بسیار بیشتری از آنچه در نگاه اول به نظر می‌رسد دارد. با شکرگزاری می‌توانید هر آنچه را در زندگی به آن نیاز دارید به زندگی خود جذب کنید.

تکنیک های شکرگزاری

تکنیک های شکرگزاری زیادی وجود دارند که می‌توان برای شکرگزاری در قانون جذب از آن‌ها استفاده کرد.

برخی از محبوب‌ترین این تکنیک‌ها عبارتند از:

سنگ قدردانی: این تمرین ممکن است کمی احمقانه به نظر برسد. ممکن است فکر کنید، “یک سنگ؟ چگونه یک سنگ می‌تواند به من کمک کند شکرگزاری کنم؟» راز این تمرین این است که سنگ یک نماد است. یک جسم فیزیکی که می‌توانید از آن برای یادآوری آنچه دارید استفاده کنید. دستورالعمل‌ها تقریباً ساده هستند: فقط یک سنگ پیدا کنید!

مطمئن شوید که یکی را که دوست دارید انتخاب کنید. سنگی که زیبا است یا بافت جالبی دارد. این سنگ را در جیب خود حمل کنید، آن را روی میز خود بگذارید جایی که در طول روز آن را می‌بینید. یا حتی آن را روی یک زنجیر دور گردن یا مچ دست خود قرار دهید. هر زمان که آن را دیدید یا لمسش کردید، مکث کنید تا حداقل به یک چیز فکر کنید که برای آن سپاسگزار هستید. چیزی به کوچکی نور خورشید که در این لحظه به شما می تابد یا به اندازه کاری که به شما امکان می دهد غذای خود یا خانواده تان را تامین کنید. فقط به چیزی فکر کنید که برای شما شادی یا رضایت به ارمغان می‌آورد.

درخت قدردانی: درخت قدردانی یک فعالیت عالی برای کودکان است. همچنین می‌تواند برای بزرگسالانی که می‌خواهند حس کودکانه سرگرمی را تجربه کنند، موثر باشد. به چندین ورق کاغذ رنگی دو طرفه، رشته یا روبان، قیچی، شاخه درخت، چند سنگ یا مرمر، یک گلدان و حس قدردانی نیاز دارید.

مرحله ۱: یک یا چند برگ پیدا کنید تا به عنوان الگوی برش برگ‌های کاغذیتان استفاده کنید. 

مرحله ۲: برگ‌ها را برش دهید، بالای هر برگ را سوراخ کنید و رشته یا روبان خود را از هر سوراخ حلقه رد کنید. 

مرحله 3: سنگ‌ها یا مرمرها را در یک گلدان قرار دهید و شاخه درخت را در وسط بچسبانید. 

مرحله 4: از چیزهایی را که از آن‌ها سپاسگزار هستید روی برگ‌ها بکشید یا بنویسید. در صورت تمایل می‌توانید از عکس ها نیز استفاده کنید.

مرحله 5: برگ‌ها را از شاخه‌ها آویزان کنید و درخت قدردانی خود را ببینید! این فعالیت آسان است و منجر به یادآوری چیزهایی می‌شود که شما را در طول زندگی روزمره شاد می‌کند.

رابطه میان شکرگزاری و قانون جذب

رابطه میان شکرگزاری و قانون جذب رابطه‌ای در هم تنیده و بسیار نزدیک است. شکرگزاری در قانون جذب یکی از مهم‌ترین اصول به شمار می‌رود. بر اساس قانون جذب آنچه فکر می‌کنید به اندازه آنچه در زندگی انجام می‌دهید مهم است. قدردانی در قانون جذب می‌تواند به شما کمک کند تا هر روز به بهترین شکل زندگی کنید و در دراز مدت به چیزهایی که می‌خواهید برسید. قدردانی مفهومی بسیار نزدیک به انتظار است. نشان دادن قدردانی از آنچه در راه است با تعیین انتظارات شما مرتبط است. قدردانی و قانون جذب به معنای فکر کردن به چیزهایی است که می‌خواهید و آمادگی دریافت آن‌ها را دارید. وقتی برای روز پیش رو سپاسگزار هستید، انتظار یک روز عالی را دارید. این انتظار  یک روز عالی را ایجاد می‌کند. در مقابل قدردانی نکردن برای روز پیش رو به این معنی است که منفعلانه به یک روز عالی امیدوار هستید. شما بدون هیچ فکر یا کنترلی در مورد اینکه اوضاع چگونه پیش خواهد رفت، از یک عمل و رویداد به رویداد دیگر سرگردان خواهید شد.

لیست شکرگزاری چیست؟

شاید تاکنون نام لیست شکرگزاری را شنیده باشید. اما لیست شکرگزاری چیست؟ لیست شکرگزاری فهرستی از جملات قدردانی برای داشته‌های مختلف در زندگی است‌. نوشتن لیست شکرگزاری یکی از تکنیک‌های شکرگزاری در قانون جذب است‌. با نوشتن این لیست تمرکز خود را از کمبودها به داشته‌هایتان منتقل می‌کنید. همچنین با تمرکز بر این داشته‌ها احساسات و افکار مثبت را در خود تقویت می‌کنید. بر اساس قانون جذب افکار و احساسات مثبت، رویدادهای مثبت را به زندگی شما جذب خواهد کرد.

چگونه شکرگزاری را تمرین کنیم؟

با تشریح فواید شکرگزاری در قانون جذب احتمالا این سوال برای شما مطرح شده است که چگونه شکرگزاری را تمرین کنیم؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که شکرگزاری باید در زندگی شما به یک روتین و عادت تبدیل شود. برای این کار سعی کنید هر روز مدت زمان کوتاهی را (مثلا 5 دقیقه) به شکرگزاری اختصاص دهید. به این صورت که در جای خلوت و آرامی بنشینید و 3 موردی را که در زندگی خود بابت آن سپاسگزار هستید بنویسید. به مرور زمان این کار برای شما به یک عادت لذت بخش و سازنده تبدیل می‌شود. عادت شکرگزاری اگرچه ساده است، اما آثار شگفت‌انگیزی را بر ابعاد مختلف زندگی انسان بر جای می‌گذارد. بنابراین توصیه می‌کنیم این عادت را در زندگی روزمره خود بگنجانید تا از آثار فوق‌العاده آن بهره‌مند شوید.