تکنیک های مثبت اندیشی

آیا تمایل دارید نیمه خالی یک لیوان را ببینید یا نیمه پر آن را؟ احتمالاً این سؤال را بارها شنیده‌اید. پاسخ شما مستقیماً به مفهوم مثبت اندیشی و اینکه آیا شما دیدگاهی مثبت یا منفی به زندگی دارید مربوط می‌شود. مثبت اندیشی به معنای نزدیک شدن به چالش‌های زندگی با دیدی مثبت است. بر اساس تحقیقات به کارگیری تکنیک های مثبت اندیشی در زندگی منجر به بهبود سلامت جسمی و روحی می‌شود.
اولین چیزی که در مورد مثبت اندیشی باید بدانید این است که به این معنی نیست که حقایق یا منطق را نادیده می‌گیرید. یا خود را مجبور کنید که فقط احساسات مثبت داشته باشید. این کار واقع بینانه نیست. مثبت اندیشی به این معناست که با دیدی مثبت به اخبار منفی یا موقعیت‌های استرس زا نزدیک می‌شوید. ممکن است مجبور شوید جنبه‌های منفی را بپذیرید و پردازش کنید، اما می‌دانید که از آن عبور خواهید کرد. می‌دانید که خبر بد به این معنی نیست که کل دنیا بد است یا اینکه دیگر هرگز خوبی را تجربه نخواهید کرد.

مطلب پیشنهادی: راه های مقابله با انرژی منفی

مثبت اندیشی چه اهمیتی دارد؟

در کتاب‌ها و سمینارهای موفقیت بیش از هر چیز درباره مثبت اندیشی صحبت می‌شود. به نظر می‌رسد که همه روی کره زمین می‌خواهند یاد بگیرند که چگونه مثبت فکر کنند. اما واقعا مثبت اندیشی به چه معناست؟ و آیا تفکر مثبت به تنهایی می‌تواند به شما در تحقق رویاهایتان کمک کند؟ مثبت اندیشی چه اهمیتی دارد؟ درست است که افکار شما بر اعمال شما تأثیر می‌گذارد. اعمال شما نیز به نوبه خود به موفقیت یا عدم موفقیت شما در شغل، روابط و زندگی تبدیل می‌شود. افکار شما همچنین در ارزش‌ها و باورهای شما نقش دارد، که بر کیفیت روابط شخصی شما و نحوه نگاه شما به جهان در کل تأثیر می‌گذارد.
افرادی که مثبت فکر می‌کنند، کمتر تحت تاثیر استرس قرار می‌گیرند، همچنین تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن افکار مثبت بیشتر به افراد کمک می‌کند تا در مواجهه با رویدادهای استرس زای زندگی انعطاف پذیرتر شوند. نظریه دیگر درباره اهمیت مثبت اندیشی این است که افرادی که مثبت فکر می‌کنند به طور کلی زندگی سالم‌تری دارند. آن‌ها ممکن است بیشتر ورزش کنند، از رژیم غذایی بهتری پیروی کنند و از رفتارهای ناسالم اجتناب کنند.

مطلب پیشنهادی: باور های محدود کننده جذب ثروت

راه‌های افزایش مثبت اندیشی در زندگی

به کار گیری تکنیک های مثبت اندیشی می‌تواند در روحیات و زندگی ما تاثیر بسیار زیادی داشته باشد. در حالی که ممکن است بیشتر مستعد تفکر منفی باشید، استراتژی‌هایی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها برای تقویت تفکر مثبت استفاده کنید. تمرین منظم این استراتژی‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا عادت کنید که دیدگاه مثبت‌تری نسبت به زندگی داشته باشید.
در این بخش چند نمونه از بهترین راه‌های افزایش مثبت اندیشی در زندگی را معرفی خواهیم نمود.

1. به افکار خود توجه کنید: به نوع افکاری که هر روز دارید توجه کنید. اگر متوجه شدید که بسیاری از آن‌ها منفی هستند، آگاهانه تلاش کنید تا نحوه تفکر خود را به روشی مثبت‌تر تبدیل کنید.
2. روزانه در یک دفترچه و به صورت کتبی از داشته‌های خود قدردانی کنید: تمرین قدردانی می‌تواند طیف وسیعی از مزایای مثبت را به همراه داشته باشد. این تمرین می‌تواند به شما ‌کمک کند احساس خوش بینی بیشتری داشته باشید.
3. از گفت و گوی درونی مثبت استفاده کنید: نحوه صحبت با خود می‌تواند نقش مهمی در شکل دادن به دیدگاه شما داشته باشد. مطالعات نشان داده‌اند که گفت و گوی درونی مثبت می‌تواند تأثیر مثبتی بر احساسات و نحوه واکنش شما به استرس داشته باشد.

مطلب پیشنهادی: تمرکز بر ذهن در جذب ثروت

آیا مثبت اندیشی عامل موفقیت است؟

ممکن است این سوال برای شما مطرح شود که آیا مثبت اندیشی عامل موفقیت است؟ پاسخ ما به این سوال مثبت است. زیرا:
1- مثبت اندیشی به شما کمک می‌کند متمرکز بمانید: وقتی مثبت اندیش هستید، تمایل دارید خود را از هر حلقه منفی بیرون بکشید. بنابراین تمرکز خود را از آنچه واقعاً می‌خواهید به دست آورید، از دست نمی‌دهید. در مقابل اگر احساس کنید عزت نفس و اعتماد به نفستان پایین است، به احتمال زیاد این تمرکز و انگیزه را از دست می‌دهید. اما این تفکر مثبت است که به شما کمک می‌کند متمرکز و با انگیزه بمانید.
2- تکنیک های مثبت اندیشی به شما کمک می‌کند فرصت‌ها را ببینید: وقتی منفی نگر هستید، در همه جا مشکلات را می‌بینید و ناراضی باقی می‌مانید! اما با مثبت اندیشی، می‌دانید که چگونه در موقعیتی که به نظر می‌رسد مطابق انتظار شما نیست، فرصت‌ها را ببینید. در حقیقت به جای نیمه خالی، نیمه پر لیوان را می‌بینید. مثبت اندیشی به شما کمک می‌کند تا در مشکلات متوجه راه حل‌ها شوید.
3- با مثبت اندیشی به خود ایمان خواهید داشت: مثبت اندیش بودن نشانه این است که به خودتان ایمان دارید که قادر به دستیابی به تمام اهداف و رویاهای خود هستید. این به شما امکان می‌دهد مسیر خود را هموار کنید و از همه موانع عبور کنید.

تاثیر مثبت اندیشی در جذب ثروت چیست؟

مثبت اندیشی یک نگرش عاطفی و ذهنی است که بر چیزهای خوب تمرکز دارد و انتظار نتایجی را دارد که به نفع شما باشد. با استفاده از قانون جذب، این طرز فکر یک حلقه بازخورد مثبت ایجاد می‌کند که چیزهای بیشتری از جمله ثروت را در زندگی شما به ارمغان می‌آورد. موفقیت مالی از ذهن شروع می‌شود. اگر نگرش خوبی در مورد پول دارید می‌توانید یاد بگیرید که چگونه پول را راحت‌تر جذب کنید. اما اگر ایده‌های منفی درباره پول دارید، هرگز آن را به اندازه کافی نخواهید داشت.